Jednym z niezwykle ważnych mikroelementów dla zdrowego funkcjonowania organizmu jest cynk organiczny. Jego pozytywny wpływ na organizm człowieka i jego prawidłowe funkcjonowanie jest niezaprzeczalny. Cynk wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego[1], uczestniczy w naprawie DNA, reguluje pracę gruczołów łojowych (trądzik, przetłuszczanie włosów), bierze udział w biosyntezie insuliny, jest budulcem kości, a nawet odpowiada za metabolizm alkoholu i zmniejsza toksyczne działania metali ciężkich.
Niestety nie każdy organizm prawidłowo przyswaja cynk. Problemy ze strony układu pokarmowego mogą się pojawić w szczególności, gdy cynk w postaci suplementów przyjmowany jest na czczo. Jakie są niepożądane skutki uboczne przyjmowania suplementów z cynkiem na czczo i jak prawidłowo suplementować cynk, żeby ich uniknąć?
Przy doborze suplementacji warto zwrócić uwagę na produkty, które zawierają najbardziej przyswajalne formy cynku. Powinniśmy kierować się również wysoką czystością jakościową, ilościową i mikrobiologiczną produktów. Takie suplementy będzie cechowała większa biodostępność dla organizmu, co przekłada się na wchłanialność preparatu z cynkiem.
Czy cynk może powodować skutki uboczne?
Cynk jest lepiej wchłaniany na czczo oraz w obecności witaminy B6, witaminy A, cytrynianów i niektórych aminokwasów. Niestety u niektórych osób przyjmowanie suplementu diety z cynkiem na czczo może powodować skutki uboczne w postaci problemów gastrycznych. Reakcje niepożądane jakie mogą wystąpić po przyjęciu cynku na czczo to m.in. nudności, bóle brzucha czy biegunki. Jeżeli ten problem dotyczy również Ciebie, suplementy z cynkiem (w tym Nucleozin Complete[2]), przyjmuj po posiłku z zachowaniem minimum 2 godzin odstępu. Przykładowo, jeśli śniadanie jesz o 9:00, a obiad około 13:00, preparat z cynkiem najlepiej przyjąć w okienku między 10:00, a 12:00. Suplement z cynkiem można również przyjąć przed snem, z odpowiednim odstępem od ostatniego posiłku.
Nucleozin Complete[3] to starannie opracowane połączenie kompleksu pięciu czystych nukleotydów oraz dwóch łatwo przyswajalnych, organicznych form cynku (cytrynianu i glukonianu cynku). Suplementacja Nucleozin Complete niesie za sobą szereg pozytywnych skutków. Składniki Nucleozin Complete przyczyniają się m.in. do:
● utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych,
● prawidłowej syntezy DNA,
● prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
● ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym,
● procesu podziału komórek.
Cynk wykorzystywany jest w syntezie białek, DNA, a także RNA. W organizmie człowieka za syntezę DNA oraz RNA odpowiedzialne są nukleotydy, co może mieć znaczenie dla regeneracji i naprawy tkanek, syntezy białek i cyklu komórkowego.
Z uwagi na fakt, że nukleotydy stanowią budulec naszego życia stanowiący podstawę funkcjonowania organizmu już na poziomie samego kodu DNA i RNA, odpowiednio dobrana suplementacja nukleotydów będzie bezpieczna i nie powoduje skutków ubocznych.
Dzienne spożycie Nucleozin Complete zalecane przez producenta to 2 kapsułki dziennie przyjmowane na czczo, ale ze względu na zawartość organicznego cynku, suplement Nucleozin Complete można przyjąć po posiłku z zachowaniem minimum dwóch godzin odstępu.
Zasadniczym przeciwskazaniem do suplementacji nukleotydów będzie choroba dny moczanowej lub hiperurykemia – charakteryzująca się podwyższonym stężeniem kwasu moczowego w organizmie – będąca skutkiem jego nadmiernej produkcji lub zmniejszonymi możliwościami wydalania z organizmu. Należy jednak zaznaczyć, że sama hiperurykemia (podwyższony kwas moczowy) nie stanowi jeszcze samej choroby dny moczanowej i może mieć różne przyczyny. Szersza różnicowa diagnostyka będzie kluczowa w dalszym diagnozowaniu pacjenta.
Dodatkowym przeciwskazaniem będzie dość rzadki w populacji ogólnej dysfunkcjonalny metabolizm nukleotydów, gdyż istnieją obawy, że w wyniku takowych zaburzeń metabolicznych może dojść do akumulacji półproduktów związanych z chorobą dny moczanowej.
Objawy niedoboru cynku, ze względu na jego niezwykle liczne funkcje w ludzkim organizmie mogą dotyczyć wielu układów oraz narządów. Poprzez dokładną obserwację naszego organizmu jesteśmy w stanie zauważyć niepokojące sygnały i zapobiec im poprzez poprawę diety oraz właściwą suplementację.
Do głównych objawów niedoboru cynku możemy zaliczyć m.in:
Nie tylko niedobór cynku jest niebezpieczny – jego nadmiar w naszym organizmie również może okazać się bardzo szkodliwy. Nadmierne spożycie cynku i powoduje skutki niepożądane, które mogą prowadzić do obniżenia odpowiedzi immunologicznej, anemii, negatywnie wpływa również na metabolizm żelaza oraz miedzi i gospodarkę lipidową.
Nadmiar cynku może także sprzyjać rozwojowi choroby Alzheimera. O przedawkowaniu świadczą najczęściej objawy takie jak:
Chociaż cynk lepiej przyswajalny jest na czczo, niestety może powodować u niektórych osób mdłości, bóle brzucha, a nawet biegunki. Wymienione skutki uboczne są zależne od metabolizowania cynku w organizmie i występują tylko u części osób. Jeśli po przyjęciu suplementu z cynkiem na czczo pojawiły się u Ciebie reakcje niepożądane, nie rezygnuj z suplementacji. Suplement z cynkiem będzie się wchłaniał równie dobrze w odstępie (najlepiej 2-godzinnym) pomiędzy posiłkami, np. śniadaniem, a obiadem lub obiadem, a kolacją. Suplement z cynkiem możesz również przyjąć na wieczór, kilka godzin po ostatnim posiłku.
Bibliografia:
[1] dostępne na: https://nukleotydydietetyczne.pl/nukleotydy-i-cynk-a-odpornosc-organizmu/
[2] dostępne na: https://nukleotydydietetyczne.pl/nucleozin-complete/
[3] dostępne na: https://nukleotydydietetyczne.pl/gdzie-kupic/
