Jak nukleotydy dietetyczne wpływają na Twoje ciało?

Nukleotydy to jedne z ważniejszych jednostek budulcowych naszego organizmu. Są odpowiedzialne za szereg zachodzących w nim procesów, między innymi za produkcję nowych komórek – co jest niezwykle istotne zwłaszcza w czasie choroby, w sytuacji odczuwania silnego napięcia czy niedożywienia. Jakie jeszcze właściwości mają nukleotydy i jak wpływają na Twoje ciało?

Poznaj nukleotydy dietetyczne polskiej marki NucleoCare – opracowane naukowo kompozycje najwyższej jakości składników wspierające organizm w szybszej odbudowie komórek odpornościowych i błony śluzowej jelit. Wypróbuj nowoczesną suplementację NucleoCare!

Sprawdź, gdzie kupić

Czym są nukleotydy?

Niejednokrotnie wspominaliśmy już czym są nukleotydy, natomiast warto raz jeszcze przypomnieć – zwłaszcza jeśli być może trafiłeś na artykuł o tych składnikach po raz pierwszy. Nukleotydy to organiczne związki chemiczne z grupy estrów fosforanowych. Stanowią podstawowy budulec DNA i RNA, co ma kluczowe znaczenie dla regeneracji i odbudowy tkanek. Nie bez powodu często określa się je mianem “budulec życia”. Na poziomie komórkowym odgrywają istotną rolę w przekazywaniu sygnałów i w procesach metabolicznych. Zwłaszcza w okresach które charakteryzują się zwiększonym zapotrzebowaniem na syntezę kwasów nukleinowych, w tym uszkodzenie jelit, obniżenie odporności, okresy szybkiego wzrostu czy zmniejszone spożycie białka, warto zwrócić na nie szczególną uwagę.

Zapotrzebowanie na nukleotydy

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego, zdrowego człowieka na nukleotydy to 1-2 gramy. Wówczas w większości pozyskiwane są one z syntezy de novo (bezpośrednio w komórce). Natomiast warto zwrócić również uwagę na ich źródła w diecie, a także rozważyć ich dodatkową suplementację jeśli występuje u nas zwiększone zapotrzebowanie na te elementy. Czyli tak jak zostało wspomniane wcześniej:  podczas choroby lub rekonwalescencji, w przypadku obniżonej odporności, w okresach szybkiego wzrostu, przy urazach lub w sytuacji zwiększonej ilości aktywności fizycznej.

Źródła nukleotydów w diecie

Nukleotydy w postaci nukleoprotein (białek połączonych z kwasem nukleinowym) naturalnie występują w znaczącej ilości produktów spożywczych. Zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Znajdziemy je w mięsie zwierzęcym, rybach, nasionach roślin strączkowych, jajach, owocach, a także w mleku i owocach morza. Dla przykładu: podroby zwierzęce zawierają od 50 do 400 mg nukleoprotein w 100 gramach produktu, a w roślinach strączkowych możemy znaleźć od 140 do 490 mg/100g. Nukleotydy znajdują się również w mleku modyfikowanym, a także w mleku kobiecym. To właśnie jeden z powodów, dla którego dzieci karmione piersią wg badań naukowych wykazują większą odporność i rzadziej chorują.

Korzyści wynikające ze stosowania nukleotydów

Korzyści wynikające z odpowiedniej podaży nukleotydów jest zdecydowanie więcej:

1. Wspierają regenerację organizmu po wytężonym wysiłku fizycznym – badania wykazały, że stosowanie suplementu zawierającego nukleotydy przez 60 dni u wytrenowanych mężczyzn poddanych dodatkowemu, intensywnemu wysiłkowi fizycznemu przyczyniło się do zwiększenia poziomu immunoglobuliny IgA w ślinie w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo i grupami kontrolnymi. Zauważono u nich również niższy powysiłkowy poziom kortyzolu.
2. Poprawiają odporność organizmu. Suplementacja nukleotydami przyczynia się do poprawy odpowiedzi immunologicznej.
3. Tym samym – wspierają organizm podczas infekcji –  wykazano zwiększenie odporności na infekcje – zarówno bakteryjne, jak i grzybicze.
4. Wywierają pozytywny wpływ na rozrost pożytecznej mikroflory jelit – suplementacja nukleotydami przyczynia się modulacji mikroflory jelit poprzez zwiększenie ilości bifidobakterii.
5. Odgrywają szczególną rolę – zarówno w przypadku niemowląt karmionych piersią, jak i tych karmionych mlekiem modyfikowanym – wzbogaconym o nukleotydy – przyczyniając się do wzrostu przepływu krwi w jelitach – a tym samym poprawiając ich szczelność.
6. Wspierają regenerację błony śluzowej jelita w przypadku nawracających biegunek.
7. Okazują się nieocenionym wsparciem dla osób będących w stanie niedożywienia – ich suplementację stosuje się w celu przywrócenia funkcji komórek układu odpornościowego.
8. Wykazują pozytywny wpływ na wzrost i regenerację hepatocytów, co przyczynia się do poprawy funkcjonowania wątroby, okazują się także zasadne w eliminacji działania hepatotoksycznego.
9. Przeprowadzono również badania ukazujące zasadność stosowania nukleotydów u osób po zabiegach chirurgicznych – wspierają szybkość gojenia się ran.
10. Badania – zarówno na zwierzętach, jak i z udziałem ludzi – wykazały zwiększenie ilości komórek wytwarzających przeciwciała hemolityczne IgM i IgG, a także IgA w trakcie i po suplementacji nukleotydami. Jednocześnie zaobserwowano zmniejszenie wartości albuminy, a także białka C-reaktywnego.
11. W przypadku dzieci z alergią, terapia nukleotydami wykazała działanie przeciwzapalne, co wpłynęło na ogólną poprawę stanu zdrowia, samopoczucia, a także spadek zapadalności na choroby dróg oddechowych.
12. Suplementacja tych związków okazuje się również skuteczna w przypadku terapii przeciwnowotworowej – badania przeprowadzone na myszach wykazały wyraźny wpływ na produkcję cytokin i rozwój przeciwnowotworowego składnika odporności. W badaniach z udziałem ludzi wykazano korzystny wpływ nukleotydów na samopoczucie podczas chemioterapii. Jednak należy pamiętać, że w przypadku chorób nowotworowych – suplementacja nukleotydami powinna być każdorazowo konsultowana z lekarzem prowadzącym.
13.  U sportowców – przyczyniają się do szybszej regeneracji potreningowej, a także wspierają budowę beztłuszczowej tkanki mięśniowej – poprawiając stosunek mięśni do tłuszczu.

Podsumowanie

W związku z powyższym warto zwrócić szczególną uwagę na nukleotydy zwłaszcza w aktualnym sezonie jesienno-zimowym. Ich szerokie – potwierdzone wieloma badaniami – wsparcie układu odpornościowego okazuje się bowiem skutecznym rozwiązaniem uzupełniającym odżywczą i wartościową dietę, odpowiednią higienę snu, nawodnienie i aktywność fizyczną. Suplementacja tych związków przyniesie zdecydowanie więcej korzyści u osób aktywnych fizycznie, alergików, osób niedożywionych, a także osób w trakcie leczenia i po chorobie. Należy jednak jak zawsze pamiętać – aby każdą suplementację rozpocząć od konsultacji z lekarzem.

Bibliografia:

1. McNaughton i in. (2006). Wpływ suplementu nukleotydów na ślinowe IgA i kortyzol po umiarkowanym wysiłku wytrzymałościowym. J Sports Med Phys Fitness. 46: 84-89.
2. Odpowiedź układu nieimmunologicznego na nukleotydy w diecie. Journal of Nutrition. 124: 157S-159S
3. Tsujinaka T., Kishibuchi M., Iijima S. i in., Nucleotides and intestine, „J Parent Ent Nutr” 1999; 23, s. 74±77.
4. McNaughton L., Bentley D., Koeppel P., The effects of a nucleotide supplement on the immune and metabolic response to short term, high intensity exercise performance in trained male subjects, „J Sports Med Phys Fitness” 2007;47(1), s. 112–118.
5. Navarro J., Maldonado J., Narbona E. i in., Influence of dietary nucleotides on plasma immunoglobulin levels and lymphocyte subsets of preterm infants, „BioFactors” 1999;10(1), s. 67–76.
6. Palombo J.D., Bowers J.L., Clouse M.E. i in., Hepatic utilization of exogenous nucleotide precursors for restoration of ATP after cold ischemia in rats, „Am J Clin Nutr.” 1993;57(3), s. 420–427.
7. Chandra R.K., Numerical and functional deficiency in T helper cells in protein energy malnutrition, „Clin Exp Immunol.” 1983;51(1), s. 126–132.