Najczęściej popełniane błędy przy suplementacji nukleotydów

Z roku na rok obserwujemy coraz większe zainteresowanie suplementami diety. Stosują je przede wszystkim osoby, które chcą wpłynąć na poprawę swojego samopoczucia, zdrowia, poprawić kondycję włosów, skóry, paznokci czy wyniki badań krwi. W związku z tym – sięgają po nie zarówno ludzie starsi, jak i osoby młode, które z uwagi na szybki, stresujący styl życia często nie mają czasu na racjonalne żywienie, a mimo wszystko chcą utrzymać organizm w dobrej kondycji. Zwiększonym zainteresowaniem cieszy się z roku na rok również temat nukleotydów. W dzisiejszym artykule przedstawimy najczęściej popełniane błędy w ich suplementacji.

Nukleotydy dietetyczne

Nukleotydy dietetyczne to podstawowe elementy budulcowe dla informacji genetycznej. Odgrywają kluczową rolę w przypadku efektywnej produkcji nowych komórek. Zapotrzebowanie na nie wzrasta wraz ze zwiększonym zapotrzebowaniem na syntezę kwasów nukleinowych – uszkodzenie jelit, okresy szybkiego wzrostu, zmniejszone spożycie białka, czy przebyte infekcje, bądź urazy. Choć organizm produkuje je bezpośrednio w komórce, niekiedy kluczowe okazuje się ich dostarczenie dodatkowo w formie pokarmu lub suplementu.
Suplementacja nukleotydów – kiedy warto rozważyć?

Kiedy suplementacja nukloetydami może ukazać się przydatna?

Suplementacja nukleotydami może okazać się wspierającym rozwiązaniem w przypadku:

– przepracowania czy chronicznego zmęczenia,
– chęci wsparcia odporności, bądź odbudowania jej po przebytej chorobie,
– wzmocnienia odporności przed sezonem jesienno-zimowym,
– regeneracji organizmu po sezonie intensywnych treningów,
– regeneracji organizmu po przebytych urazach, zabiegach,
– regeneracji błony śluzowej jelita,
– wsparcia mikrobioty jelit,
– regeneracji i wsparcia funkcji wątroby,
– czy podczas intensywnego wzrostu.

Błąd numer 1: Brak regularności i zbyt krótki okres kuracji

Warto na wstępie podkreślić, że suplementy diety – również suplementy nukleotydowe, nie działają tak szybko jak tabletka przeciwbólowa. I tutaj pojawia się właśnie pierwszy podstawowy błąd w ich suplementacji – zbyt szybko się poddajemy.
Aby kuracja przyniosła rzetelne rezultaty i widoczne korzyści należy przyjmować preparat codziennie, zgodnie z zaleceniami producenta i przez okres minimum miesiąca, a najlepiej minimum trzech miesięcy.

Błąd numer 2: Przyjmowanie nukleotydów w trakcie posiłków, popijając je herbatą lub kawą

Jeśli producent nie zaleca inaczej, suplementacja nukleotydów powinna mieć miejsce na czczo lub zachowując minimum 30-60 minut odstępu pomiędzy posiłkami. Ponadto zaleca się aby przyjmowane suplementy nukleotydowe były popijane wodą. Wszelkie napoje słodzone, koloryzowane, kawa czy herbata zawierają różne składniki, które mogą działać na siebie wzajemnie antagonistycznie, blokując bądź osłabiając pożądane działanie danego preparatu nukleotydowego.

Błąd numer 3: Przyjmowanie zbyt dużej ilości suplementów o podobnym działaniu

Suplementy diety, podobnie jak lekarstwa – można przedawkować. Kompletnie nieuzasadnionym jest przyjmowanie podwójnych lub potrójnych dawek z chęcią “przyspieszenia efektu”. Tak samo nie ma konieczności przyjmowania w tym samym czasie kilku różnych preparatów z tą samą substancją aktywną. Może to z kolei przyczynić się do wystąpienia objawów niepożądanych. Należy pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar mogą przynieść ujemny skutek zdrowotny.

Błąd numer 4: Niestosowanie się do dawek zalecanych przez producenta

Kontynuując temat błędu numer 3, warto dodać, że przyjmowanie dawek innych niż zaleca producent, może przyczynić się do nieskuteczności suplementacji. Jest to kluczowe zarówno w momencie kiedy przyjmujemy większe, jak i mniejsze dawki preparatu. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości, co do dawkowania – najlepiej skonsultować je z lekarzem lub dietetykiem i tylko za jego zgodą przyjmować dawki inne, niż te o których mówi producent na opakowaniu.

Błąd numer 5: Niewłaściwe dobranie preparatu do aktualnych potrzeb organizmu

Na rynku dostępnych jest mnóstwo preparatów, które oprócz składnika aktywnego zawierają również składniki dodatkowe. Na stronie nukleotydydietetyczne.pl dostępnych jest kilka różnych preparatów nukleotydowych, których wybór należy dopasować do aktualnych potrzeb organizmu. Dzięki temu mamy pewność, że w danym momencie pracujemy nad uzyskaniem najbardziej dla nas kluczowego rezultatu.

Błąd numer 6: Wybór niskiej jakości suplementu

Rynek suplementów jest pełen różnych marek i produktów, co wbrew pozorom niejednokrotnie przyczynia się do problemów z odnalezieniem tego “właściwego” preparatu. Niskiej jakości (często również zbyt tanie) produkty mogą zawierać niebezpieczne substancje, być słabo przyswajalne przez organizm lub nie zawierać ilości składników aktywnych deklarowanej przez producenta. To z kolei może odzwierciedlać się w nieskuteczności terapii, a nawet przyczynić się do pojawienia się dodatkowych problemów zdrowotnych. Warto zapoznać się z rankingiem renomowanych producentów i wybierać produkty tylko najlepszej jakości.

Błąd numer 7: Wzorowanie się na suplementacji innych osób

Bardzo często wybór preparatu jest podyktowany tym, co stosuje koleżanka z pracy bądź znajoma, która podzieliła się wpisem o danym produkcie na swoich mediach społecznościowych. Należy pamiętać, że to, że ktoś inny stosuje określony zestaw suplementów nie musi oznaczać, że taka sama suplementacja sprawdzi się również u Ciebie. Każdy organizm ma zupełnie inne potrzeby. Różnimy się ponadto wieloma innymi czynnikami, takimi jak chociażby płeć, wzrost, czy waga. Suplementację należy zaplanować na podstawie indywidualnego zapotrzebowania, najlepiej zawsze po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.

Błąd numer 8: Zaniedbywanie diety i higienicznego stylu życia

Nie jest tajemnicą, że same suplementy niewiele zmienią w Twoim życiu, jeśli nie pójdzie za tym również odpowiednio zbilansowana, dobrej jakości, odżywcza dieta, regularna aktywność fizyczna i generalnie odpowiednia higiena stylu życia. Jeśli notorycznie się nie wysypiasz, posiłki jadasz w biegu, nie masz czasu na odpoczynek, ale… postanawiasz zacząć od wprowadzenia dodatkowej suplementacji – popełniasz ogromny błąd! Odwróć kolejność. Zadbaj najpierw o podstawy, a dopiero później rozważ dołączenie do tego odpowiedniej suplementacji.

Błąd numer 9: Rozpuszczanie nukleotydów w zbyt dużej objętości płynu

Zdarzają się sytuacje, że z uwagi na trudności w przyjmowaniu kapsułek, bądź też z uwagi na to, że po prostu bardziej preferujemy taką formę suplementacji – decydujemy się na preparat w proszku, bądź też chcemy rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie lub dodać ją do jogurtu.. I oczywiście nie jest to błędne rozwiązanie, należy jednak uważać aby nie rozpuszczać produktu w zbyt dużej objętości płynu z uwagi na fakt, że większość suplementu może osadzić się wówczas na ściankach naczynia. To z kolei spowoduje przyjęcie mniejszej dawki, niż zalecana.

Błąd numer 10: Przechowywanie suplementów w otwartym opakowaniu, na słońcu

Nieodpowiednie przechowywanie suplementów może przyczynić się do utraty ich wartości odżywczych, a tym samym do nieskuteczności całej terapii. Nukleotydy dietetyczne z linii NucleoCare należy przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej i bez bezpośredniego dostępu do promieni słonecznych.

Błąd numer 11: Przyjmowanie nukleotydów dietetycznych u osób z hiperurykemią

Choroba ta charakteryzuje się podwyższonym stężeniem kwasu moczowego w organizmie, który jest produktem ubocznym metabolizmu puryn. Przyjmowanie nukleotydów dietetycznych przyczyni się wówczas do jeszcze większego stężenia tego kwasu u osoby chorej, a kolejno może spowodować rozwinięcie się dny moczanowej. Należy mieć jednak na uwadze, że nie wszystkie nukleotydy są purynami – obecne w preparacie Nucleoplex nukleotydy to pirymidyny – które nie powinny przyczyniać się do pogłębiania choroby.

Podsumowanie

1. Nukleotydy dietetyczne mogą stanowić wsparcie w powrocie organizmu do odpowiedniej kondycji.
2. Warto rozważyć ich suplementację zwłaszcza po przebytych infekcjach, urazach, w celu wsparcia swojej odporności, czy odbudowy mikrobioty jelit.
3. Aby suplementacja przyniosła oczekiwane rezultaty warto przestrzegać zaleceń producenta i unikać najczęściej popełnianych błędów w ich suplementacji.
4. Każdą suplementację należy najpierw skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.
5. Należy pamiętać, że suplementacja przyniesie oczekiwane rezultaty tylko w momencie połączenia jej z odpowiednią dbałością o higienę stylu życia, aktywność fizyczną i odżywczą wartościową dietę.